¿Porque debemos amar el Yoga? (25 razones)

loveYOGA

Es una realidad que hay disciplinas que se ponen mas de moda que otras, yo con el Yoga, me encontraba absolutamente negada; gracias a Alejandro Maldonado y los ridículos clichés, tenia un concepto muy alejado al de la realidad y tontamente creía que debía enfocarme a disciplinas “mas pesadas” para mi entrenamiento.

Desde que he buscado “profesionalizarme” en el mundo runner (ser mas veloz, tener mejor rendimiento y fatigarme menos) he estado leyendo, investigando, preguntando y experimentado nuevas disciplinas complementarias en el deporte, fue ahí cuando caí en YOGA y definitivamente lo estoy amando, me declaro una completa neófita en la disciplina, pero ahí voy poco a poco avanzando y aprendiendo nuevas posturas y esto sin duda, ha ayudado al mix de complementos que estoy buscando.

Por lo mismo, me dedique a preguntarle a los expertos, ¿porque todos aman el Yoga? y aquí las respuestas:

1. Mejoras tu flexibilidad
2. Corriges tu postura
3. Para los corredores, es un gran alivio para las articulaciones de la rodilla, hacer yoga lubrica los cartílagos de esta zona, volviéndola mas funcional y evitando tanta agresividad que recibe al correr.
4. Eliminas dolores de espalda y cuello (causados por estar 3 horas al volante, por ejemplo)
5. Fortalece los huesos y previene la osteoporosis
6. Mejora el retorno venoso, por lo que la sangre circula mejor y fluidamente
7. Aumenta el drenaje linfático (¡adiós celulitis!)
8. Reduce el riesgo de ataques al corazón, mejorando las condiciones cardiovasculares.
9. Estabiliza la presión arterial.
10. Reduce el nivel de la hormonal de estrés: cortisol
11. Baja los niveles de azúcar en la sangre
12. Mejora los niveles de colesterol
13. Equilibra el sistema nervioso
14. Brinda equilibrio corporal
15. Mejora la función pulmonar, intestinal y cerebral
16. Fomenta la relajación mental
17. Aumenta la fuerza de voluntad (yesss!)
18. Reduce ira y hostilidad
19. Aumenta el autoestima
20. Fomenta el crecimiento espiritual
21. Mejora los hábitos
22. Reduce el sueño
23. Mejora la oxigenación de las células
24. Reduce la necesidad de medicación en personas con asma
25. Mejora la calidad de vida al llegar a la tercera edad

¿Apoco no debemos simplemente amarla?

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